?

Log in

No account? Create an account

Робин Гуд страхового мира

Previous Entry Share Next Entry
Использование гаджетов за час до сна опасно!
detochkin
Страховщики установили, что использование гаджетов за час до отбоя вредно и даже опасно для здоровья человека. Плохой сон в этом случае обеспечен. Утром проснётесь разбитые и не сможете нормально работать.



Здоровый сон сопровождается выработкой гормона
мелатонина, напоминает кандидат медицинских наук и один из руководителей компании «АльфаСтрахование» Дмитрий Пискунов. Для запуска процесса выработки мелатонина необходима темнота. А свет смартфонов, планшетов и ноутбуков человеческий мозг воспринимает почти как солнечный. Поэтому и заснуть после использования гаджета тяжело. А после долгого засыпания появляются нарушения и последующих фаз естественного отдыха.



В ходе исследования страховщики установили, что почти 51% людей, страдающих неврозами, используют гаджеты, уже находясь под одеялом. Почти 95% из них заходят в соцсети, три четверти прослушивают музыкальные треки, почти 60% смотрят различное видео. На утро до 70% «гаджетоманов» менее продуктивны, чем их «обычные» коллеги, а четверть и вовсе не чувствуют себя отдохнувшими.



Вот 3 рекомендации по борьбе с порочным пристрастием к гаджетам:

  1. За час до сна отключить все мобильные и цифровые устройства.

  2. Никогда не кладите телефон или другое цифровое устройство на постель и вблизи кровати.

  3. Перед сном приглушите свет, не смотрите развлекательные передачи, а лучше почитайте что-нибудь нейтральное.






Recent Posts from This Journal


ну не знаю, прекрасно сплю)

в каждом правиле есть исключение ) с наступающим!!!

а я вообще смартфон использую в основном только "напозвонить"

да и правильно Саша! у меня просто звонилка без интернета даже!!! с наступающим!!!

;) Виталя с наступающим!!!

вы с Виталей как сговорились ) с наступающим!!!

Жить вообще вредно).

в каком то смысле да ) с наступающим!!!

учтем рекомендации на будущее) последняя фотка подняла настроение , именно так еще не пользовалась)

на здоровье! все бывает в первый раз ) с наступающим!!!

Полезные советы! Надо попробовать.

давай! ) с наступающим!!!

Трудно даже представить, как можно обойтись без гаджетов даже один час.

я могу ) с наступающим!!!

Понятно, что все это вредно.

да! так что Никис давай аккуратней!!!!

с наступающим!!!

пост как будто вызван желанием шквала комментов "нет не верю"
ладно пошутил, слова ваши были от чистого сердца
я реально засыпаю от гаджетов ))

хорошая шутка )))))
с наступающим друг !!!

а комп или ноут суда входит? или только телефоны?

все!Ё с наступающим!!!

Выключаю комп, пока лечу до подушки - засыпаю))) Вот еще, а постель тащить чего попало)))

все правильно Лена )) с наступающим!!!

Присвоил славу медиков? Молодец! Если я буду за час до сна выключать планшет, то когда я с тобой разговаривать-то буду? И с другими тоже. Ведь если не поговорю - спать буду плохо и наутро голова будет болеть )))
С наступающим тебя! ))) Хорошо повеселиться в праздники! Всяческих благ в новом году

Ленка тебе можно пользоваться и во сне!!!! ))))
с наступающим!!! спасибо!!!!!!!!!

Долой гаджеты)

и ура костяным счетам )

с наступающим!!!

Еще вредно брать с собой в ванную ...

это вообще опасно )

с наступающим!!!